bialko w

Ja tam swojej wiedzy nie zaczerpnąłem z tajemnych źródeł. Internet dla wszystkich taki sam. Nikogo do niczego nie namawiam. Swoje przeszedłem i widziałem jak chudną ludzie na 4000-5000 kcal. Nazwij mnie kłamcą. moze i tak, jak dla mnie moga chudnąć i na 10000 jeżeli mają ujemny bilans energetyczny, i mówię oczywiście o średniej podaży za jakiś [...]

ide sobie zmieszać pozostałem białko w wannie bo mało czasu

zeby osiagnac najlepszy efekt,lepiej wyjsc lub wyjechac na czczo,po mniej więcej 1-2h zjedz pierwszy posiłek,najlepiej coś o niskim ig czyli płatki owsiane,może tez być pieczywo razowe plus chude białko w dowolnej postaci+ warzywa np.sałata najważniejszą sprawą jest, zabrać dietetyczne jedzenie na cały dzień z domu,żeby w razie głodu nie ratować [...]

dobra ostatnie pytanie : przed treningiem wpi 15gr. + glukoza po treningu carbo lub banany + białko w ilości 30gr nie wpc ani wpi te białko po to może byc hitec protein 80 lub olimpa system protein80 czy ty brałes może wegle przed i po i ile spozywałes tych węgli w ciagu dnia jesli wogule spozywałes je ?? za odpowiedz dziekuje

[...] i jakieś warzywa Co jako przekąskę : owoc lub orzechy Co jako deser : kawałek czekolady Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kiedyś bialko w formie koktajlu Stosowane wcześniej diety : nie stosowałam nigdy żadnej diety

Ładnie tych tabs będzie razem już ;] Czyli tylko w treningowe ? Czyli przed treningiem sobie odpuścić ? Ale skoro pije białko po treningu to po co mi w takim razie białko w tabs ? ;] Jakie amino polecacie tak przy okazji ? Sorki za link do sklepu hehe

białko w tabletkach };-)

Białko w proszku owe Twoje wpc ma spełniać role "zamiennika" do diety, łopatologicznie zapotrzebowanie 200g białka dziennie jesz 170g białka ryby,miesa,nabiał wtedy dokladasz miarke wpc i wychodzi Ci 200g zapotrzebowania taka role spełnia białko w proszku. Kupujac i jedząc sam proch bez diety nie urosniesz nie ma sie co oszukiwac

A ja nie rozumiem stwierdzenia "Po prostu zawartość i ilość białka ma się zgadzać." Czyli jak? Jeśli chodzi Ci o ilość białka na porcję potwierdzoną badaniami to musisz poszukać na stronie producenta. Zależy też po co Ci białko? Mix białek (w tym sojowe) działa super na redukcji (np. Scitec Pro-Mix), izolat świetny po treningu na wzrost masy [...]

osobiscie zamiast kupowanie aminokwasow "calodziennych" wolalbym doinwestowac w dobre bialko. dlaczego? wymienione przez Ciebie super amino firmy dymatize, to nic innego jak sprasowany hydrolizat bialka serwatkowego, czyli de facto, nie sa to aminokwasy w formie wolnej, jak sugeruje nazwa produktu, a po prostu odzywka bialkowa sprasowana w formie [...]

to chyba logiczne wiem ale napisałeś że jesteś przeciwikiem gainera a białka nie wiem że gainer to cukier+słabej jakości białko ale białko w proszku też zdrowe nie jest;)może nie tyle co zdrowe ale nie najzdrowsze

Białko w potreningowym mam , jak nie widzisz to kup sobie okulary albo przeczyśc monitor teoretyku. "ale bialko trzeba dostarczac regularnie w każdym posilku, by zapobiegać katabolizmowi" , tym udowodniles ze nawet nie masz pojecia kiedy nastepuje katabolizm co tu mówic o reszcie.

Witam, szybkie pytanie : czy do "naleśnika" z owsianki i jaj pieczonego czy tam smażonego bez tłuszczu na teflonie można dodać białko w prochu i oliwę z oliwek żeby podbić kalorie itp? (czy przy obróbce cieplnej białku/oliwie się coś dzieje) . mozna dodawać.sam dodaje odżywkę.co do oliwy tez mozesz ale ja proponował bym orzechy,wiórki koksowe lub [...]

Ok tylko, ze białko serwatkowe to nie kofeina, że mamy ją poczuć tylko cała pula aminokwasów, które sie bardzo przydają po treningu w celu odbudowy uszkodzonych włókien mieśniowych lub uzupełnić białko w diecie gdy nie mamy mozliwosci dostarczyc je z pozywienia

Dietę mam cały czas. Z rana jakiś koktajl z mlekiem owsianką, banan do tego białko w prochu, masło orzechowe i mixuje sobie robię z różnymi owocami te koktajle także nie nudzą mi się one. Gorzej jest z jajecznicą jak mam zjeść z rana w ogóle coś przemielić rano to strasznie opornie mi to idzie. Na obiad to jakieś ziemniaczki z kurczakiem do tego [...]

2700 kcal wydaje się i tak mało przy 1,5h ćwiczeń i wadze 73kg. Białko w nadmiarze hamuje apetyt. Zmniejsz białko do 140-150g, podbij tłuszcz i będzie łatwiej to zjeść. %-) Najlepiej coś co zawiera omega-3, bo brakuje Ci tego w diecie (olej lniany, siemię lnianę, makrela, śledź, łosoś, sardynki, orzechy włoskie, ...) Do tego wiadomo - warzywa [...]

[...] :) najlepsze na jakie cie stac w kolejnosci stacki ester/jablczan/piro/citro/xyz mono Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też podajcie jakies białeczko w podobnej cenie. jest to bialko uniwersalne wiec nadaje sie i na dzien i na noc ale jak [...]

po tym nitroxie mialem duzo energi a pompa srednia a dostal ktos te zupke z activity te bialko w zupce dostalem pomidorowa za***ista Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-24 16:17:22

Witaminy, omega, magnez i tego typu rzeczy są prozdrowotnie. Carbo po treningu, białko w ramach uzupełnienia diety, BA i Mono wziąłem bo już nie widziałem przyrostów, więc zafundowałem sobie pierwszy 'większy' cykl. ZMA i BCAA to tak powiedzmy, żeby zwiększyć tą regeneracje. /Zły trening i za mało obciążenia: Czyli co mogę z tym zrobić? Jakieś [...]

Ładnie Artek ;) Ja jem ryża, i o 11 do szkoly a o 12 na siłownie. Bede musiał wziąć TSE i wypić białko w szkole to znów powiedzą, że koksy biore ^^